Komentari korisnika
green adv
Odlican tekst!
Silica Plus - Zašto nam je važan Silicijum?
Iako je silicijum veoma važan za naš organizam, malo ljudi zna za njega. To je mineral koji se nalazi u tragovima u našem telu i koji igra važnu ulogu u stvaranju kolagena, elastina - tačnije vezivnog tkiva.
Može se reći, da bez silicijuma nema zdravih mišića, kostiju, ligamenata, hrskavice i zglobova. Stručnjak za ishranu sportista Edgar Barrionuevo kaže: „Silicijum je ključan za formiranje naših tkiva, kože, mišića, zglobova i tetiva. Ali isto tako igra važnu ulogu kada je u pitanju oporavak posle treninga i povreda. S’ toga silicijum može postati najbolji saveznik u prevenciji i lečenju sportskih povreda“.
Međutim, problem je to što vrlo malo silicijuma unosimo putem ishrane. Naime, mnoge biljke sadrže silicijuma li je on u takvoj formi, koja je za naše telo teško iskoristljiva. Zato, mnogi od nas imaju značajan i hronični nedostatak ovog važnog minerala u tragu.
Takođe, silicijum zaštitno deluje i na naše krvne sudove, reguliše pravilan rad digestivnog sistema i omogućava nam da pravilno metabolišemo fosfor, magnezijum i kalcijum, pa rečima Barrionueva.
Izvori silicijuma u hranu su: zeleno lisnato povrće, boranija, cvekla, luk, citrusi, jagode, kivi, avokado, kinoa, proso, alge. Međutim, često je apsorpcija ovog minerala iz namirnica ograničena i nedovoljna zbog male bioraspoloživosti silicijuma. Otuda se preporučuju suplementi silicijuma na bazi rastavića.
Rastavić je izuzetna biljka koja je neobično bogata silicijumom i to u specifičnom obliku orto-silicijumove kiseline. U ovakvom obliku silicijum se nalazi i u našoj krvi. Lako je iskoristljiv, odnosno bioraspoloživost je oko 50%, u odnosu na neorganski izvor silicijuma (bioraspoloživost svega 7%).
dr med. Bojana Mandić
Napišite komentar za Silica Plus - Zašto nam je važan Silicijum?